あぁ、空がきれい。
空気も気持ちいい。
芝生の上でごろりんこ。
汚れなんて気にしないで、寝そべってみる。
目を閉じて耳をすませてみると、優しい音が聞こえる。
鳥の声、風の音、葉っぱの揺れる音、自分の声。
体に意識を向けてみると、とても心地よい。
芝生のふわふわ、地面の柔らかさ、力がどんどん抜けていく。
深呼吸してみると、今まで知らなかった香りする。
土の匂い、花の匂い、草の匂い、季節の匂い。
こんなにも力を抜いたこと、最近なかったなぁ。。
頭で考えすぎていて、自分の心の声も聞けていなかったかも。
体は少し疲れていたのかな。
でも今はそれをただただ感じているよ。
いつも頑張っていた自分に優しく声をかけてみる。
今は何が楽しい？
何が食べたい？
誰と過ごしたい？
どこへ行きたい？
何がしたい？
あぁ、今はとってもリラックスした気分。
カチコチの自分がほぐれていく。
世界には美しいものがたくさんあることに気づく。
見落としていたものに気づく。
優しさに気づく。
あぁ、たまにはこんな時間が大切。
今この瞬間に身をおいて、ただ感じること。
なんてことないことなのに、なかなかできなかったりする。
大事なことなのに後回しになってしまったりする。
それは自分を大切にすること。
ねそべると、そんなことがわかった。
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